Banyak pasangan yang sedang menjalani program hamil sering kali dihadapkan pada tekanan emosional, stres, hingga rasa cemas berlebih.
Alasan Fertility Yoga Ampuh untuk Promil
Yoga berperan meningkatkan aliran oksigen ke sistem kesuburan. Ditambah lagi, yoga khusus promil berfungsi menenangkan pikiran, yang banyak berdampak pada hambatan dalam program hamil.
Pose Dasar Yoga Promil
1. Pose Kupu-Kupu
Duduk dengan kaki bertemu, lalu ayunkan bagian kaki ke naik turun. Pose ini meregangkan panggul dan melancarkan energi ke bagian panggul.
Nomor Dua. Cat-Cow Stretch
Mulai dengan posisi all fours, lalu angkat spine ke atas (cat) dan turunkan ke bumi (cow). Gerakan yoga ini melepaskan stres di tubuh, sekaligus meningkatkan Kesehatan hormon.
Nomor Tiga. Pose Anak
Duduk di tumit, lalu julurkan tangan ke depan dan rendahkan wajah ke lantai. Gerakan relaksasi membantu relaksasi, meredakan stres, serta menjaga punggung.
Keempat. Kaki di Dinding
Tidur terlentang dekat dinding, lalu posisikan kaki menempel lurus ke atas. Latihan ini meningkatkan aliran darah ke panggul, sekaligus berfungsi menekan ketegangan.
Trik Aman Melakukan Fertility Yoga
– Lakukan pose ini selama setiap hari. – Siapkan matras agar aman. – Fokus pada hirupan udara agar stabil. – Stop bila merasakan ketidaknyamanan.
Kelebihan Fertility Yoga Flow
– Meredakan stres – Memperkuat fungsi sistem hormonal – Mendukung aliran darah ke organ reproduksi
Hal yang Perlu Diperhatikan
– Tidak semua pose sesuai untuk semua ibu – Perlu rutin untuk hasil maksimal – Idealnya dikombinasikan dengan pola hidup sehat
Ringkasan
Latihan relaksasi adalah cara ampuh untuk meredakan ketegangan sekaligus menjaga fungsi organ intim. Lewat durasi singkat sehari, emosi kuat, dan peluang program hamil pun makin kuat.